北京到拉薩火車進藏指南

北京作為中國的首都，歷來是世界各地旅游/商務人士的首選之地，從北京前往拉薩旅游的游客不在少數。北京到拉薩的火車Z21每天發車，歷時40小時45分，在火車上臥鋪車廂里總是坐滿乘客，有人拿DV,有人拿手機，更多的拿著單反。一路絕美的風景，永遠不會膩。到了西寧，就到了青藏鐵路的起點，從這里開始，你所經過的每一個地方都是別人心馳神往的世界。

1.北京-拉薩火車車次概況:

2.外籍游客如何購買火車票：

購買渠道（國內購買火車票一般有兩種方式）:

在火車站或者火車票代售點直接持證件購買，但是這種方式購買的缺點在于除提供有效證件之外，還需提供入藏函。入藏函一般旅行社提前10天左右辦理出來，火車票在國內提前一個月放票，如果等拿到入藏函在購買，極有可能票已售盡

在鐵道部官網12306.cn網上購買，這對于住在大陸的外籍客人，是個不錯的選擇。這種方式的缺點在于，網站需要實名注冊，而且注冊之后系統會審核，要持身份證乘坐過一次火車才能在官網購買。如果有大陸朋友，可以讓朋友協助幫忙購買。

購票所需證件：

外籍游客，臺灣游客及海外華人：

（1）根據火車票實名制規定，在中國大陸地區凡購買火車票需提供身護照等有效身份證件。乘車人姓名需與所使用的證件一致。

（2）由于入藏火車的特殊性，乘坐進藏火車需提供入藏函原件。  

港澳游客：

（1）港澳游客需持身份證、中國特區護照。

（2）現已取消港澳地區人員進藏旅游必須提供“入藏旅游批準函”的規定。只需持“港澳同胞回鄉證”（1998年以前簽發，有效期10年）或“港澳居民來往內地通行證”。

購票注意事項：

☆目前鐵道部規定火車票提前一個月開始放票，乘客可提前一個月在各地售票點或12306官網進行購買，由于拉薩進出藏火車票很難購買（尤其是7-9月旺季期間），請提前一個月進行購買，以免錯過時間，火車票售盡。

☆如需奧德賽旅游公司票務處代為購買，需提前35天確定，支付票價全款，并提供購票所需證件掃描件。

☆如果游客自行購買火車票，請提前至少2小時到火車站換取紙質車票，尤其是在旺季，由拉薩出的火車票，由于拉薩火車站站臺較少，旺季換票排隊人多，如果到達時間太晚，可能會來不及取票。所以請提前至少2小時到達車站。如果是由我社購買，我們會提前將火車票取出，給到游客手中。

3.乘車注意事項：

☆火車進藏需要入藏函掃描件，在打印入藏函掃描件時不要縮小或放大，要按照正常規格（A4）打印成兩頁。乘車期間列車員會不定時檢查大家的入藏函，所以入藏函一定要放好，以免丟失造成不必要的麻煩。

☆行李托運：旅客在乘車區間內憑有效客票，每張可托運一次行李，殘疾人車不限次數。行李每件的最大重量為50千克。體積以適于裝入行李車為限，但最小不得小于0.01立方米。涉及國家限制運輸的物品，請在辦理托運時提供有關主管部門的運輸證明。行李中不得夾帶貨幣、證券、珍貴文物、金銀珠寶、檔案材料等貴重物品和國家禁止、限制運輸物品、危險品。

☆青藏高原地處低氧區，在高原旅行對身體條件有較高要求，旅客可能會出現不同程度的高原反應，建議在出行前作必要的身體檢查，在醫生的指導下預先服用或準備適當的抗高原反應藥物

☆部分列車在西寧站要進行換乘，全體旅客都將換乘至另一列車，請接受并配合工作人員的組織和引導。

☆在格爾木～拉薩區間運行時，列車將提供彌散式供氧和獨立吸氧服務，如有疑問，請咨詢列車工作人員。供氧期間，整車禁止吸煙，平時抽煙的游客要注意一下。

☆在車上應該多休息少走動，注意保管好自己的財物。停站時注意停站的休息時間，車內外溫差較大，做好防寒護暖工作，小心感冒。

☆關于火車上充電，火車上軟臥包廂內有插座可以充電，外面的走廊座位下面也有插孔可以充電，洗漱臺兩側也可以。但是有的插孔可能是壞的，建議帶上充電寶，上火車前確保手機都充滿電。

火車上的簡餐比較一般，大概30塊錢一份，早上也有包子饅頭稀飯，如果行李太多，不帶也沒關系，車上有簡餐，泡面可以隨時買到，如果可以的話，也建議自己備一些干糧，可以幾個朋友一起分工攜帶。畢竟兩天兩夜的火車車程，并沒那么容易。

4.火車必備品清單：

1. 證件：身份證（大陸游客），入藏函（外籍游客，臺灣游客以及海外華人游客），《港澳居民來往內地通行證》（港澳同胞），有效護照（持外籍護照游客），儲蓄卡（中國國內幾大銀行）

2. 高反藥物：雖然乘火車進藏可以慢慢適應海拔，但是火車經過唐古拉山（海拔超過5000M）的時候，高反還是會有點厲害，這里建議大家除了提前吃紅景天外，建議還要備好高原安或者高原康膠囊。再有特效感冒藥、咳嗽藥、胃腸安、止瀉藥、消炎藥、創可貼、去痛片有條件都可以都備一些

3. 衣服最好穿抓絨衣和沖鋒衣，因為高原地區溫差很大，可以10天過四季的，這樣的衣服既可以防風防雨又可以保暖，其他衣物 ：薄外套、體恤、內衣褲、襪子、如果有徒步的計劃最好穿一雙戶外鞋。洗漱包，里面配備好洗漱用品（毛巾、洗面奶、肥皂、剃須刀等

4. 手機配套的充電器，充電線、移動電源，相機 、配套電池，充電器，儲存卡，如果晚上拍攝星空的話可以帶上手電筒，筆記本和筆。

5. 帶上保暖水杯，火車上隨時都有開水提供，帶個水杯可以隨時接上熱水，路上多備水果，蘋果、橙子之類的。蘋果可以去火，常吃可以起到調節人體酸堿平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的維生素C。帶上巧克力，可以增強體力。

6. 日用品：睡袋、毛巾（速干型）、面巾、濕巾、太陽帽、墨鏡等遮陽、防曬霜等防護用品、洗發水、護發素、沐浴液、洗面奶、頭發養護品、護膚品、面膜、化妝品（藏區十分干燥，建議補水型）、防紫外線潤唇膏、牙刷牙膏、洗衣粉（較洗衣液更便于攜帶）、小背包、防雨罩、口哨、便捷掛鉤、一次性保鮮袋（可裝濕的衣物或毛巾）、分裝袋（把東西分類歸放，方便拿?。?、防水袋（功能性物品）、保溫水杯、野營杯、筷子叉子（衛生）、打火機、折迭刀具、吹風機、足夠的電源和充電器。

5.北京火車站交通指南：

從北京發往拉薩的火車起點為北京西站 地址位于北京市豐臺區蓮花池東路118號；前往北京火車站可以乘坐地鐵，公交，出租車，非常方便。再者，如果團隊人數比較多的話，可以通過我社安排旅游車接送。

北京頤和園

從北京火車進藏其他方式

（從北京到拉薩的火車歷時40小時，如果覺得時間太長，可以考慮從北京乘飛機前往西寧，再從西寧坐火車進藏） 北京到西寧的航班比較多，約2個半小時可到。西寧最著名的景點有青海湖，塔爾寺，茶卡鹽湖這些地方。來個半日或者一日游，再搭上前往拉薩的火車，成為很多游客的理想之旅。

Z21總計4048公里，途經北京、寧夏、甘肅、青海、西藏等8個省市。行至唐古拉山時，最高海拔達到5072米，這是世界上離天空最近的列車。雖然聽起來有些漫長，但沿途風景每一站都是天堂。

茶卡鹽湖

列車從北京出發，抵達蘭州之前的幾站，由于是平原地形，景色稍顯平淡。建議您可以趁剛出發這段時間好好休息，為后面欣賞美景保留充沛的體力。當列車進入蘭州后，海拔不斷升高。從西寧開始，一站一美景。在這短短的幾個站中，就可欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風光。讓你在極馳的火車上，慢慢接近心中的圣地。

蘭州-西寧：至次日早晨九點，列車抵達蘭州站，此后海拔不斷升高。七八月時，這里花開遍野，百鳥飛翔，生機盎然。還有浮云般的羊群，相間的牦牛，星星點點地徜徉在青草和野花叢中。

青海湖

西寧-德令哈：從西寧開始，列車正式駛入青藏鐵路線。在接下來這幾站中，就可欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風光。讓您在極馳的火車上，一邊享受唯美視覺，一邊慢慢接近心中的圣地。此時，海拔已拔上升至3212。沿途會經過青海湖。到站可品嘗青稞老酸奶，是屬于青海老酸奶的美味。

不凍泉

德令哈-格爾木：德令哈站海拔2992。令哈意為“金色的世界”，位于中國青海省北部。抵達德令哈時正好是日落時分，您可掀開窗簾，觀賞高原壯美的日落。

格爾木-那曲（所有進藏火車均從格爾木開始供氧）：列行駛在這兩站之間，會經過著名的可可西里無人區。格爾木市距拉薩總里程1142千米，地處青藏高原腹地，全市有近90%的土地屬于荒漠、半荒漠的戈壁灘，車窗外的察爾汗鹽湖、昆侖山口、格爾木胡楊林，無一不壯觀美麗。格爾木是青藏鐵路接近高反界限的臨界點，所有進藏列車從格爾木開始供氧氣。游客在此處若有較嚴重的高反，可利用座位旁的氧氣罩緩解癥狀。格爾木到那曲的這晚，是在火車上最后一個晚上，沙漠之上的星空神秘而又壯觀。 中國登山訓練基地玉珠峰，就座落在青海省格爾木市和玉樹州交界處。玉珠峰南坡已被風化成饅頭狀山峰，坡度較緩，北坡則相對復雜，具有冰裂縫、冰塔林、冰陡坡、刃形山脊等地形，運氣好的乘客還可能看到許多珍稀動物。

納木錯

那曲-拉薩：那曲海拔4547，是到拉薩之前的最后一站，這里的一山、一水、一草，匯聚成為了這個獨特的地方。沿線都能看到唐古拉山脈，山脈腳下就是圣潔的措那湖，安多的湖泊在這里交流縱橫，高山起伏，綿延千里，蔚為壯觀。唐古拉山是青藏公路的最高點。 在距拉薩90多公里處，有一座給高原古城拉薩帶來光明與希望的新興城鎮，這就是羊八井。羊八井兩側是高聳入云的皚皚雪山、冰川、原始森林，中間盆地則為碧綠如茵的草甸。透過車窗，便可以看到一股股熱氣從距青藏鐵路線不遠的地熱電廠蒸騰而上，頓感溫暖如春。

拉薩火車站

到達拉薩：在漫長的火車旅途之后，終于在第三日下午抵達“日光之城”拉薩！這時可整頓行李，入住酒店，尋找附近餐廳解決晚餐問題。我們建議您初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。