西藏旅游攻略

從書籍上面了解西藏的信息，比較實用的是屬于人文歷史、民俗風光風情之類，這對了解西藏比較有用，推薦以下這些：《藏地牛皮書》《西藏知行書》《西藏改變一生的旅行》《漫游西藏》《西行阿里》等。如果要了解西藏旅游的最新信息，最好是去看西藏旅游攻略相關的網站或論壇，例如大美西藏等。畢竟西藏那邊的情況每年都在變化中，當地的旅游論壇信息是最靈通的。

去西藏游玩的必帶物品：防曬霜、太陽鏡、紅景天、登山鞋。

去西藏游玩的注意事項：
1，在拉薩旅游一定要隨身帶上氧氣瓶，以免產生高原反應。
2，最好幾個人一起前往，不僅能節省費用，相對也比較安全。
3，自駕開車需特別注意，路況比較復雜。
4，見人就喊一句扎西德勒是沒錯的。
5，西藏可看的地方比較多，可按自己時間具體安排路線。

1、拉薩紫外線強，要注意防曬，帶上防曬用品，太陽鏡、墨鏡、防曬霜這些是必備。
2、預防高反，進藏前一周可服用紅景天，能緩解高原反應。
3、感冒了不要進藏，有高血壓、哮喘病、心臟病的人不宜入藏。
4、飲食清淡，多吃水果蔬菜，拉薩氣候干燥，多喝水，最好備上潤唇膏和保濕用品。
5、西藏早晚溫差大，注意保暖別受涼，進藏當天不要洗澡洗頭。
6、保持好心態，要放松，這樣游玩起來會更加愉快。

自駕游進藏最好結伴而行，這樣路途出了什么問題，還能有個照應，西藏天氣變化多端，要隨時注意天氣的變化，及時增減衣物。進藏前要做好充分的準備，需儲備抗高反的藥物，提早要做好汽車各方面的檢查和養護。最后自駕去西藏的人一定要有很高的駕駛技術，去西藏的路途艱辛，最好會一些修車的技術。

應對高原反應的攻略：進藏前一周可服用紅景天，能夠有效緩解高反；進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜的防曬系數大于15的為佳。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。跟團去西藏旅游注意事項一定要做好相關的了解，讓旅行變得更加美好。也避免了旅行途中遇到困難給自己帶來不愉快。進藏要保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。

去西藏最需要重視的是高原反應，進藏前一周可服用紅景天，進藏時可攜帶一些抗高原反應的藥物，一定要帶上防曬霜、太陽帽、墨鏡、保濕霜、爽膚水這些都是必備物品，因為西藏拉薩日照強，氣候干燥；進藏還要帶上一件沖鋒衣或羽絨服，早晚溫差大是西藏顯著的特點，一定要注意保暖，以免感冒而引起高反。

林芝海拔雖然比拉薩海拔還要低但還是不能輕視高反，高反是高原地區獨特的一種病癥，進藏前可服用紅景天能夠有效減輕高反，進藏時攜帶一些葡萄糖和一些抗高反藥物，進藏后如果能適應酥油茶的味道，可以喝喝當地的酥油茶，也能有效減輕高反。去林芝游玩，林芝波密桃花是一大亮點，今年林芝桃花節于3月23日在林芝市巴宜區嘎拉村正式拉開序幕。

去西藏參加當地旅行團有七大好處：價廉物美 、節約時間、費用可控 、安全保證、服務保證、省心省力、各取所需。值得一提的是，一般除開西藏游旺季及國家法定節慶日（國慶、春節、五一等），可以提前3-5天報名為宜。如果旺季及節慶日，建議游客提前7-10天報名。特別是西藏當地的節日，比如雪頓節，這是非常旺季，推薦游客提前10天以上報名并支付相應的訂金。

1、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查?；加行呐K病、高血壓、哮喘病的人，切勿肓目進入高原。
2、進入高原之前，禁止煙酒，防止呼吸道感染。避免過度勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服用紅景天或西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便會增大高反，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
4、進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

香港人進藏需要攜帶有效期內的回鄉證，回鄉證的全稱叫《港澳居民來往內地通行證》，進入拉薩后，由旅行社安排入住涉外及掛星級的酒店。并在酒店前臺登記相關手續，報公安局備案。另外，值得一提的是香港人和內地人一樣，去西藏某些地區，需要辦理西藏邊境證，這個邊境證在香港無法辦理，需要找西藏本地的旅行社辦理。比如，去珠峰地區，就需要辦理邊境證，否則香港人無法進入珠峰。

答：拉薩到羊湖一定要帶上羽絨服，湖邊風大，一定要注意保暖避免受涼感冒。推薦拉薩到羊湖旅游線路：羊湖1日游  拉薩-納木錯-羊湖4晚5日游