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于2010-09-19 14:55:00編輯進入西藏高原,防曬是必不可少的功課,防曬霜如何使用?我們需要在高原上注意哪些防曬的知識,本文講述在高原上防曬霜的使用指南。
防曬品:
登山無可避免的要曝露在烈日下,在高海拔地區太陽的灼傷力比海平面要高出許多。值得慶幸的是由於皮膚色素的關系,東方人比西方人不怕曬,但去西藏防曬品仍然是必須的。
在積雪的山區太陽依然可以把皮膚曬黑、曬傷甚致烤焦。雖然衣服是最佳的防曬品,但對於衣服未能覆蓋的地方則仍需適當的準備防曬霜。防曬霜的防曬能力取決於防曬系數(SUN PROTECTION FACTOR ,簡稱 SPF),其意義為:延長被曬傷時間的倍數。例如:若直接曝曬在陽光下10分鐘即導致曬傷的話,則使用SPF15 的防曬霜可使其時間延長15倍,也就是150分鐘后才會曬傷。使用時應注意不論那種防曬霜,當汗流夾背時,它是很容易被攻略汗水沖刷掉的,所以必須適時重涂,以確保防曬效果。而在西藏,只有SPF30的防曬霜才能阻擋強烈的高原紫外線,更好保護肌膚。
常見防曬護膚品上的英文釋義如下:
●SPF:即防曬倍數,是指化裝品能延伸皮膚受日曬惹起皮膚泛紅所需的工夫倍數。
●PA:標示防曬品對UVA防護才能的規范。國內PA值首要分為三級,辨別是+、++、+++。+號越多透露表現防護才能越強。關于黃種人來說,++以上是比較好的選擇。
●UVA:透露表現長波紫外線。假如直接照耀長波紫外線,皮膚的反響是較快速地直接褐化,而不會惹起紅斑發炎,也就是輕易曬黑不曬傷。
●UVB:透露表現中波紫外線。經中波紫外線照耀,皮膚細胞輕易因光化反響而蒙受毀壞,招致受傷,因此發生紅斑發炎,呈現曬傷景象。
●non-comedogenic:標明該產物不會形成粉刺,合適肌膚較油輕易長芳華痘的人。
●Waterproof:指該防曬品可確保下水后80分鐘內有防曬結果。
●Water resistant:指該防曬品可確保下水后40分鐘內有防曬結果。
護唇膏:
在高原上護唇膏比防曬霜更重要,因為不論四季山上的風都很大而且很乾燥,此時嘴唇比較容易乾裂。嘴唇干裂,有話不能暢快地說,有好吃的不能大口的吃,所以護唇膏是必備的保養品。
問:西藏需要帶防曬霜嗎?要多少倍的好?
答:內地去的一定要帶,最好還要高指數的,海拔高的地方紫外線厲害,不為白不白而是為不被曬傷的問題。
問:西藏的陽光很強,要怎么防曬?
答:西藏高原地區比較干燥,大氣的水汽少,云層少,對紫外線的反射作用少,因此到達地面的紫外線多。在西藏戶外旅游的時候,要注意防曬,除了要穿長衣長褲,帶上遮陽帽,戴墨鏡,還有面罩或口罩之外,也要給自己的肌膚加上防曬指數高的防曬霜。還有要多喝水,在高原活動水分流失比較嚴重。
問:去西藏旅游如何防曬?我打算6月或者9月去西藏旅行,聽說西藏那邊紫外線很強,不想曬黑,誰知道哪個牌子的防曬霜功能強?比較透氣一點的?求推薦!
答:來西藏防曬,有兩個方面:
一是防曬黑,最防曬的肯定首推安熱莎spf50+,號稱曬不黑,本人在藏生活三年,體驗下來確實如此,質感也好,缺點是需要用卸妝水才能洗干凈,而且味道不是很討喜。其次水寶寶。
二是防曬傷,這點其實比防曬黑重要,必須做好物理防曬,在拉薩的美女都會買上一條被泛稱為pashmina的輕軟的花紋織巾,大大的,披在身上保暖,披在頭上防曬傷,首薦。其次推薦魔術頭巾,可以蒙住大半張臉,用拉薩街頭隨手可買的小口罩也可以。不用怕怪,滿街都這打扮。
另外補充兩點:
一是太陽鏡必備,在西藏逛一天下來不戴太陽鏡,眼睛會迅速受傷,所以也要為眼睛做好防曬才行。
二是皮膚保濕要做好,防曬的基礎是保濕,西藏大部分地區空氣十分干燥,保濕霜用普通的絕對不行,一定要深度滋潤的才夠格,要是勤快晚上還得敷敷面膜什么的。
問:如果西藏人從小就用防曬霜,是不是就不會有高原紅了?
答:不是的。高原紅是指長期生活在高原地帶的人們,面部所出現的片狀或團塊狀的紅色斑塊。
高原紅的病因主要是由于氣候環境造成面部皮膚角質層過薄,毛細血管擴張顯露于表層,所表現出紅血絲的癥狀。
由于高原紅(紅血絲)的高發地區主要集中在高海拔和高寒地區,如:青藏高原、黃土高原、云貴高原、內蒙古高原。生活在以上中國四大高原地區的人們由于自幼長期生活在以上高寒、缺氧、低氣壓的特殊地域環境中,面部皮膚經常性受到外界物理環境的長期刺激和風沙侵擾
冬季寒冷的天氣導致皮下毛細血管內血液循環較慢,逐漸形成毛細血管內淤血,反映在面部則會出現團狀、片狀和網狀的高原紅。所以被人們常常戲稱為高原紅。
由于此類地區地勢較高、空氣稀薄導致日光紫外線較為強烈,從而造成角質層的長期損傷。在兩種因素的綜合因素的導致下最終逐漸形成所謂的高原紅 高原紅的發病原因主要是源于兩個方面的因素共同導致出現的一個結果。
高原紅的發病原因一:高原地區特殊的氣候環境,長期空氣干燥,風沙較大,早晚溫差又大,太陽紫外線照射強烈等長期受到高原氣候對面部角質層的損傷,進而造成面部角質層較薄且膚質極為敏 感,遇冷遇熱、陽光直射后臉上高原紅顏色表現的異常明顯。
高原紅的發病原因二:高原地區冬季寒冷,面部皮膚很容易凍傷,凍傷導致血液循環不暢,毛細血管淤血,由于面部角質層長期受損傷變得極為敏感,導致無法抵御外來物理環境的刺激逐漸發展進一步損傷到面部皮下毛細血管內瘀血形成,引發毛細血管擴張,淤滯在毛細血管內的陳舊性淤血透過很薄的角質層反映在面部就會呈現出片狀、網狀、條索狀的臉上高原紅了,要知道高原紅并不能說是曬出來的。
答:戴上帽子,口罩就可以了,最熱的天氣都穿不上短袖短褲。
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