旅游線路
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旅游攻略
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青藏鐵路攻略
青藏鐵路攻略
1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），自然會克服；可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧，或吊鹽水。
3、鑒于現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。
7、西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
8、由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主，但也可根據客人的口味適當調配。
9、西藏主要地區海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米；山南（澤當）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。
10、出行前購買足夠的膠卷；數碼相機備用足夠內存空間。西藏布達拉宮附近有很多的相機維修加油站。
心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。
特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔?？啥喑允卟?、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（例：巧克力、葡萄干）。
西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
嚴重高血壓，心臟病，哮喘病患者請勿入藏。
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答：一：冬天氣溫：冬天西藏早晚溫度低，要注意保暖，帶上羽絨服或沖鋒衣，晚上睡覺要蓋好被子。
二：高原紫外線：帶上太陽鏡、遮陽帽、防曬霜這些必備的防曬用品，
三：高原反應：進藏前一周服用紅景天，可有效緩解高原反應，可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品進藏。
答：西藏8月是雨季，要攜帶好雨具，到8月底西藏的雨季就基本結束了。8月的氣溫在二十度左右，早晚要低幾度，也有十幾度；但有的時候甚至更多，早晚溫差大是西藏的一個顯著特點，所以一定要帶上一套厚衣服。拉薩是有名的日光城，所以紫外線較強，墨鏡、太陽鏡、潤唇膏、防曬霜是必備物品。白天的時候穿件T恤家件薄外套足以，有時在有日照的戶外，可以只穿T恤，但在晚上就要穿上厚的外套，要注意保暖，避免著涼。
答：淡季去西藏游玩必須知道以下幾點：
1、西藏淡季早晚的氣溫很低，要注意保暖，帶上沖鋒衣或羽絨服，晚上睡覺要蓋好被子以免著涼感冒。
2、淡季的西藏氣溫干燥，要帶上潤唇膏和保濕用品，到了西藏可以多喝水，飲食要清淡，多吃水果和維生素含量高的食物。
3、西藏紫外線強，一定要注意防曬，帶上墨鏡、太陽帽、防曬霜等防曬工具。
4、進藏當天不要洗澡洗頭，不要亂蹦亂跳，走路不宜過快，也不要急著出去玩，應該在酒店做適應性休息，特別要注意避免過度疲勞，飲食起居要有規律。
答：旺季西藏旅游必須知道以下幾點：
1、進藏前避免感冒，進藏當天不要洗澡洗頭。 有高血壓、心臟病和哮喘病的人禁止進藏。進藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應，進藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。
2、西藏7月初開始進入雨季高峰，降雨量大，每年到8月底西藏的雨季基本結束，進藏一定要攜帶雨具。
3、西藏新年早晚的氣溫很低，要注意保暖，帶上沖鋒衣或羽絨服，晚上睡覺要蓋好被子以免著涼感冒。
4、西藏紫外線強氣溫干燥，一定要注意防曬，帶上墨鏡、太陽帽、防曬霜等防曬工具；還要帶上潤唇膏和保濕用品。
5、注意避免過度疲勞，飲食起居要有規律，吃飯不宜過飽，適當的飲水，多吃水果蔬菜和維生素食品。
答：澳洲人去西藏旅游需要知道以下幾點：
1、澳洲人去西藏旅游要通過西藏當地組團社提前辦理入藏函，提前一個月以上將澳大利亞護照和中國簽證掃描件發email給西藏當地組團社辦理即可。
2、西藏早晚溫度低，要帶上羽絨服或沖鋒衣，晚上睡覺要蓋好被子；西藏氣溫干燥日照強，注意防曬，記得做好皮膚的保濕工作，帶上潤唇膏和保濕用品；
3、有高血壓、哮喘病、心臟病的人不宜進藏，建議患有感冒的游客等感冒痊愈后進藏。
4、高原反應是高原地區特有的一種癥狀，進藏游玩要特別重視高反，飲食起居要有規律，注意飲食清淡，吃飯不宜過飽，適當的飲水，多吃水果蔬菜和維生素食品。
5、西藏當地的酒店設施沒有中國沿海城市那么好，建議游客住西藏當地三星級及以上星級涉外酒店；
6、西藏的有些景點是不對澳洲游客開放，事先需要和旅行社人員確認好景點，確保行程的合理安排，進藏游玩要有組織有計劃的游玩，還要有導游的全程陪同；
7、到西藏之前需要準備一些人民幣，西藏的火車站與機場沒有外幣兌換點，而且在西藏當地不能直接使用澳元。
8、澳洲游客與中國游客一樣，去到西藏阿里珠峰等邊境地區都需要辦理邊境許可證件。
答：初次進藏必須知道以下幾點：1、預防高反，進藏前一周可服用紅景天，能緩解高原反應。感冒了不要進藏，有高血壓、哮喘病、心臟病的人不宜入藏。
2、西藏早晚溫差大，注意保暖別受涼，進藏當天不要洗澡洗頭。
3、意避免過度疲勞，飲食起居要有規律，飲食清淡，多吃水果蔬菜，多喝水。
4、拉薩紫外線強氣候干燥，要注意防曬和保濕，帶上防曬用品，太陽鏡、墨鏡、防曬霜、保濕霜、爽膚水這些是必備。
5、保持樂觀的心態，要放松，這樣游玩起來會更加愉快。
答：1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。
3、避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。
4、適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。
5、如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
6、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。
7、嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。
8、高原反應人人都有，只要你是從低海拔地區上升到高海拔地區，都有可能會發生高原反應，只是不同的人會有不同的強弱反應罷了。
9、到高原地區，建議先在低海拔地區適應，在身體沒有特別反應后再挑戰高海拔。
10、住在一個通風的房間很重要，一個通風的房間可以確保你房間內的空氣氧含量在一定的水平上。而不至于因為房間氧氣含量的下降而導致頭痛不斷的加劇。
11、流鼻血是正常的，因為西藏要比沿海地區和內地干燥很多，所以流鼻血是常事。無需大驚小怪，你所要做的就是多喝水，確保自己的補水量足夠就不會再流鼻血了。
